投稿日：2006-07-31 Mon
この記事は減量によって友達を亡くされた「ヒロナさん」が書かれたものです。
ダイエットを書こうかな？って言ったら「ぜひ読んでね」って・・・
これは大切な事だと思い、了承を得て記事を載せました。
ダイエットの語源は、英語のdietからですが、「常食」 「食事」という意味になります。
糖尿病などの食事に気をつける「食事療法」から来ています。
語源は「政策」「方針」「目標」です。
ダイエットとは、食事習慣や生活習慣を改め、ライフ スタイルを
健康的なものへ変えていく事と考えましょう。
そうすれば自然と太り過ぎの人は体重が減り、
痩せすぎの人は体重が増えます。
体重を増やす事もダイエットの枠の中にあるのです。
ダイエットと減量は違います。
ライフスタイルを健康的なものに変えていく事によって、
肥満を改善するのがダイエットです。
期日を決めてただ体重を落としていくのが減量です。
あなたのはダイエットですか？減量ですか？
減量には必ずと言ってよい程リバウンドがありますが、
正しいダイエットにリバウンドはありません。
怖いのは減量すると短期間であればある程、
減量幅が大きければ大きい程、リバウンドの比率も大きくなります。
しかも苦労してわざわざ痩せにくい体質にしてしまうのです。
また、栄養を摂らないと身体を壊す原因にもなるし
最悪な場合は死にもつながるので正しい認識が必要です。
そこでダイエットを行う上で次の3項目は大変重要です。
第1＝身体に必要な栄養素を欠かさないこと。
第2＝摂取カロリーを適切なレベルまで落とすこと。
第3＝身体を動かすことです。
一般的な病気の70％程が食生活や体重に関係しています。
みなさん減量ではなくダイエットしてくださいね。
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テーマ:ダイエット／健康／美容／ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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